生活中如何调理痛经呢？

1、适当泡澡：女性要注意调理荷尔蒙平衡，而此时可以采取泡澡法：逐日泡上10分钟，放松全身对调剂荷尔蒙的平衡来讲关键就是减轻压力，这样可以使痛经的症状得到减缓。

2、注意饮食：经期血液不顺畅时尽可能不要喝咖啡，由于咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并致使身体容易受冷从而引发经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。

3、注意姿式：痛经的护理需要注意，弯腰挤压腹部的动作将会致使经期腹痛加重，经期疼痛时尽可能不要挤压腹部，如果可以的话，小腹痛时女性躺着休息1下。

4、不要吸烟：专家介绍建议女性经期腹痛患者不要吸烟，由于吸烟容易影响血管收缩，加重痛经。

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