Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠密度差，血糖波动大！

饮食习惯、躯体活动和睡眠之前日渐被并不认为是肥胖症生活模式之前可变动的核心组成部分。睡眠之前精神上常常与其他肥胖症营养不良一起显现，并以这种模式提供某种程度肥胖症的晴雨表。睡眠之前对许多阻碍生命的营养不良有直接的因果关连，如心血管、心理营养不良和2M-乳癌。

睡眠之前精神上（如阻塞性睡眠之前呼吸暂停）与2M-乳癌的患病率和肝硬化有关，并能破坏的平衡点。这些数据库和其他数据库宣称，睡眠之前运动速度/一段时间与平衡点错综复杂存在着密切的建立联系。然而，虽然有许多大M-实用价值队列研究关注自我年度报告的睡眠之前、营养不良和肥胖症错综复杂的关连，但关于睡眠之前和餐后降解的证据仍偏低。

为了深入探讨睡眠之前运动速度、睡眠之前一段时间段、熟睡一段时间与第二天午餐后的胰岛素某种程度错综复杂的关连，瑞典格罗宁根贝伦的大学临床科学系贝伦的大学乳癌之前心表M-与原子流行病学技术人员积极参与了具体研究，结果刊发在《乳癌学》（Diabetologia）时尚杂志上。

肥胖症青年人的数据库（N=953[41%为**]）来自PREDICT饮食习惯干预次测试的归纳。参加者在诊所和母亲食用了2周的等动能规范保健。用行为著者来审核睡眠之前函数（持续一段时间、生产成本、一段时间），用连续胰岛素监测仪来测量胰岛素变化（>8000餐）。

睡眠之前函数与餐后胰岛素控制（2两星期增量AUC）在人与人错综复杂和人与人错综复杂的某种程度上都有显著相关联。睡眠之前一段时间与保健类M-电磁力，与参考的75克OGTT（对照组）比起，当食用很高脂肪（低脂肪/蛋白质）和很高脂肪午餐时，睡眠之前偏低对餐后胰岛素某种程度的影响较小。

同时，与其他参加者比起，即便吃了很高脂肪和很高脂肪午餐，如果前一天睡眠之前一段时间更长，第二天餐后胰岛素更低。睡眠之前时近于饮食习惯类M-有相似的电磁力（很高脂肪：电磁力=0.001，很高脂肪：电磁力=0.02）。

此外，同一参加者，不论保健类M-，睡眠之前生产成本与餐后胰岛素某种程度显著具体（均为p < 0.03）。如果参加者的睡眠之前一段时间比平时更长，第2天吃了很高脂肪或很高脂肪午餐后，餐后胰岛素可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，睡眠之前生产成本一比和早的就寝一段时间与次日早晨对午餐的餐后胰岛素更很高有关。一个人偏一比其通常的睡眠之前种系统也与较一比的餐后胰岛素控制有关。这些发现强调了睡眠之前是一个可变动的、非药物治疗的目标，以优化调节人类的降解肥胖症。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).