女性闭经年龄段是多少

正常的月经和女性健康有非常密切的联系，若出现闭经给她们的身心都会带来影响，因此，比较好能采取相干措施延缓闭经。那末，女性闭经年龄段是多少？怎样延缓闭经？

女人闭经年龄营养与绝经年龄密切相干 研究发现，长时间营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。吸烟是绝经年龄提早的重在因素。

香烟中的苯丙芘是**的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25%**，大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。

想要延缓闭经可以通过良好生活习惯使卵巢晚点老，要改良内分泌延缓衰老，除在医生指点下口服雌激素外，还应多吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，每天喝最少1袋牛奶、每周最少吃2⑶次鱼虾，莲子、黑木耳等都是很好的进补食品。 另外，适时锻炼可以协助保持健康的心脏，减少骨质疏松，和减低患糖尿病的几率。更重要的是心情也能够被提升和改良。

女性卵巢早衰、绝经期提早都对本身健康10分不利，但目前许多妇女对本身健康关注不够，很多育龄女性由于这样或那样的缘由抗拒生育和哺乳，这些对自己的健康和保持青春常驻都没有好处，只有保持健康的生活方式，对推延更年期的到来起到重要作用。

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