调理月经不调的方法大全

2017-07-09 18:33:52 来源:
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调理月经不调的方法有哪些呢?这也是大家都很关注的,为了消除大家的疑惑,我们特地咨询了相干专家,以下做了相干介绍。

女性月经不调的调理方法:

1、经期要御寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,喝冷饮等,特别要避免下半身受凉,注意保暖。

2、减缓精神压力,可从事1些全身运动,如游泳,跑步,每周进行1至2次,每次30分钟。

3、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然,最好不要长时间使用手机。

4、月经不调要多饮食1些有减压作用的菜肴,如香蕉,卷心菜,土豆,虾,巧克力,火腿,玉米,西红柿等。

5、多吃1些胡萝卜,芽菜,西红柿,瘦肉,动物肝脏等富含维生素A,C和蛋白质的食品,常常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害,避免月经不调。

6、月经不调额女性无妨在食谱中添加大葱,豆类,南瓜,大蒜,生姜,栗子,橘子等食品;另外,醋,酱,植物油,辣椒,胡椒等调料及炖牛肉,鸡肉高汤,都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

7、平常操作电脑时,要做好防护。

8、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用,尽可能避免多种电器同时开启使用,延续使用时间不可太长,次数不宜过频。

以上就是女性月经不调的8个调理方法的相干介绍,如还有其他疑问,可咨询相干专家。

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