调理月经不调的方法大全

调理月经不调的方法有哪些呢?这也是大家都很关注的，为了消除大家的疑惑，我们特地咨询了相干专家，以下做了相干介绍。

女性月经不调的调理方法：

1、经期要御寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，特别要避免下半身受凉，注意保暖。

2、减缓精神压力，可从事1些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

3、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然，最好不要长时间使用手机。

4、月经不调要多饮食1些有减压作用的菜肴，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

5、多吃1些胡萝卜，芽菜，西红柿，瘦肉，动物肝脏等富含维生素A，C和蛋白质的食品，常常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害，避免月经不调。

6、月经不调额女性无妨在食谱中添加大葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，栗子，橘子等食品;另外，醋，酱，植物油，辣椒，胡椒等调料及炖牛肉，鸡肉高汤，都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

7、平常操作电脑时，要做好防护。

8、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用，尽可能避免多种电器同时开启使用，延续使用时间不可太长，次数不宜过频。

以上就是女性月经不调的8个调理方法的相干介绍，如还有其他疑问，可咨询相干专家。

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