女性如何远离痛经

痛经是女性常遇到的问题，但苦于找不到好的医治方法。痛经让女性苦不堪言，如何阔别痛经的折磨呢?这是很多女性关心的问题，广州专家说，有长时间痛经的女性朋友应当及时到医院进行检查医治。

如何阔别痛经：

◆保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。

◆吃含咖啡因的食品：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠;行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

◆练习瑜伽操：练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

◆尽可能舒展身体：俯卧在毯子上，完全放松，尽可能舒展身体。双臂平伸，脚指向内。在推拿的全部进程中1定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿式都可以不要。

◆服用维生素类药物：特别是B6对经前紧张症有明显疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。固然，对痛经不能减缓的女生，还应当及时到妇科救治。

◆适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用1定量的止痛药。效果好的止痛药会在20⑶0分钟后立刻起效，并延续12小时不疼痛。但是长时间服用止痛药其实不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽可能少用或不用。

◆保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位;多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

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