女性如何远离痛经

2017-07-09 18:33:53 来源:
分享:

痛经是女性常遇到的问题,但苦于找不到好的医治方法。痛经让女性苦不堪言,如何阔别痛经的折磨呢?这是很多女性关心的问题,广州专家说,有长时间痛经的女性朋友应当及时到医院进行检查医治。

如何阔别痛经:

◆保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。

◆吃含咖啡因的食品:它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠;行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

◆练习瑜伽操:练瑜伽有和缓作用,如弯膝跪下,坐在脚根上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式,找到最舒服的就好。

◆尽可能舒展身体:俯卧在毯子上,完全放松,尽可能舒展身体。双臂平伸,脚指向内。在推拿的全部进程中1定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿式都可以不要。

◆服用维生素类药物:特别是B6对经前紧张症有明显疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。固然,对痛经不能减缓的女生,还应当及时到妇科救治。

◆适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用1定量的止痛药。效果好的止痛药会在20⑶0分钟后立刻起效,并延续12小时不疼痛。但是长时间服用止痛药其实不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽可能少用或不用。

◆保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,特别是针对痉挛及充血的骨盆部位;多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,1次数分钟,可以减缓腹部的胀痛。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: