缓解痛经的方法主要是什么呢

生活中大家需要痛经的出现，生活中有很多的女性，在经期的时候，疼痛难忍。所以平时生活中应当注意铜镜的发展，而且要注意1些环节保健方法，公道的进行医治，可以进行推拿医治，也能够进行药物医治，那末，减缓痛经的方法主要是甚么呢？

减缓痛经的有效方法都有哪些呢?

1、益母膏：经前后腹痛，都可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，逐日两次，早晚空腹吃。鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能合适病情，收到功效。乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适当葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，逐日2次。

2、医治痛经的茶。由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不顺畅等因素，引发月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，逐日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

3、推拿也能够减缓痛经。月经前3天，用胡椒粉3克，醋调为糊状，等分为2。取胶布2块，将胡椒粉糊置于胶布中，贴两侧涌泉穴，推拿10分钟。经前 3天内每晚用双手堆叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转揉摩10分钟，同时从小腹至脐部反推30—50次。临睡前将双手心反压于两侧肾俞穴位上，立即会感到暖烘烘的，然后仰卧10余分钟，双手轻轻颤抖、揉按，达温肾调经止痛之功效。

应当如何来减缓痛经的疼痛呢?

痛经如何能止痛?妇科专家提示：饮食对疾病的调理起着决定性作用，下面为大家具体介绍1些痛经止痛的知识。

1、通过调理饮食来医治痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，或临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃1些香蕉也能减轻痛经痛苦，这是由于香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食品，均衡饮食也有助于减缓痛经。北京妇科专家提示：由于咖啡因会使人神经紧张，容易致使月经不适，另外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食品。

2、热敷减缓痛经。经期在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也能够多喝热开水。

3、推拿法医治痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚指向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。要注意的是前后推，而不是画圈。

4、选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的减缓作用，痛经女性可口服维生素类药物来减缓经前紧张。也能够服用止痛药，但切记止痛药不宜过量服用，须有医生指定服用。

温馨提示，希望上述的这些减缓方法，给大家带来更多的帮助，平时1定要注意调理，而且要注意生活事项，我们不能忽视自己的生活，1定要注意身体的护理，要注意保暖，这样对疾病的康复才有帮助，希望大家尽早认识这类疾病的发展情况。

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