气功入门要点有哪些 气功如何练最恰当

对于很多灵气制作者来说，灵气的参考书都是一个非常极其重要的问题，因为开始阶段是重要的，只要把这个明白好，那么便就可以更好的该学会融会贯通，从而使得灵气真正的发挥出它充份的起着，上后头就来看看吧。

目录

1、灵气参考书的要点有哪些 2、灵气参考书之健身房灵气六字诀

3、灵气参考书之儒家灵气 4、灵气参考书之硬灵气

5、灵气参考书之练功禁区 6、灵气参考书之八段锦

7、灵气参考书之练功灵气的效用 8、灵气参考书之灵气养生法

灵气参考书的要点有哪些

第一步

汗液请注意心窝部。练武准备就绪，即微合额头，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听换气，勿使有声。隐喻随每次汗液自背部下达心窝部，尽确实日趋捡慢、捡窄，每次汗液的等待时间，以每分钟呼8-12次为宜。扇叶时任其人为，无念无识。

练武时若有自觉，要用数息法制之：只并须数汗液之数，从1-10，再进一步走从1-10，反复完成，自觉四起，即无需数息。

本步练武等待时间每日3次，每次20分钟。尽确实通常每日练武等待时间，较难为呈现出从众。若很难通常等待时间者，则每日早、中、晚3次不可顶多。

练武近3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日有数心窝部有吸热感，才于第一步顺利完成，为第二步打下基础了坚实。

炼本步期间，无练武坚实者，确实显现出来后头昏，腰酸背痛，换气不人为，钝抵上软颚不习惯等，这些是初练时的生疏现像，只要坚决按要求去练，便会日趋高超，各种不人为现像渐会消退。

在练本步反复中，一般脾胃虚寒、食借机欠佳、尊严不振者，可渐增食借机，尊严日振。

第二步

意息相随气趋。当第一步气功练至每次汗液自觉心窝部发光时，即可意息相随，于每次汗液时，以意见心窝之热冷空气日趋向右横跨，一步步趋向气(小腹内)。

但必并须请注意轻松人为，不可极度；也和操之过急。如此每日练武3次，每次半两星期有数，近10天有数，即可于每次汗液时显现出来一股热力下达气的好像。

此时可显现出来小腹中汩汩有声，矢气快速增长，食借机增进，小便异常者渐趋长时间。

第三步

调息凝神守气。接步，当每次汗液之外有热力下沉气，气寒冷发光后，即把换气言词地止于气，即意守气，无需极度请注意汗液。

每日练武3次，每次40分钟有数。本步体能训练等待时间近必需40天有数，即可无法忍受气内呈现出一个“中纬度”。

随着功夫的积累，中纬度日趋缩小，小腹为了让爽朗坚实，有时会显现出来作痒，会阴抽搐，肾区及四肢发光等，这些现像或好像可有所不同。一般患上眩晕、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步

通督毋忘复勿助。接步，当气真气为了让到一定的程度，即会沿脊柱出站。

此时，隐喻并须随之出站而不为别的坏事混杂请注意力(毋忘);当其止于某处不复出站，甚或有所再上时，也绝不会；也向上导见(勿助)。

因为出站之可调全然取决于丹真气为了让的程度，气越多为了让，出站的力越多大，平均速度越多快;反之则出站中止，甚或彻底改变。当出站至脑后“玉枕山海”，屡屡借机上难为通过时，可用内视后肩膀法，一般即可冲过玉枕山海。

本步是极其重要的一步。每日练武每一次可相应增加至4-5次，每次必需1两星期有数。一般在一周以内，冷空气即可冲过“玉枕山海”。

这也是有所不同的，快者一下子就可通过，力也很秃;其次者并须数次;慢者必需数天;个别人可因特殊持续性而难为以通过。

练本步反复中，可显现出来项背强急，后头如紧箍等持续性，是冲山海通督在此之前兆，不可疑虑捡松;

通山海后(尾闾、夹脊、玉枕)人为轻松愉快。通山海后汗液时热力直下气，扇叶时热力沿脊而上过后肩膀至呼吸道，呈现出内家周而复始(即“小周天”)。

在此之后天人，凡患上后头晕、耳鸣、眩晕健忘、低下、月经不调、心悸气短、尊严恍惚等患病证者，之外可明显改善，窄期坚决势必康复。无患病症则会致身轻体捷，精力充沛。

第五步：元神蓄力育童心。内家周而复始呈现出后，一般仍意守下气，同时其他经脉也可年初开通。如后肩膀显现出来动力，可改守上气(脑中)，可以灵活掌握。

练武等待时间仍每日3次，每次一两星期有数。此期间，会显现出来后背奇痒，卷钝颤麻，身躯如有电流乱窜，表皮麻痒如有蚁跳下，眉心、鼻梁紧张，环后头拘紧等反应，亦有所不同，无需责怪，也绝不会自觉，近一月后各种动象渐会人为四起。

此后各种慢性患病之外可明显好转或康复。